Judo rozwija u młodego człowieka wiele cech zarówno fizycznych jak i intelektualnych takich jak: zwinność, siłę, wytrzymałość, szybkość, spostrzegawczość, odwagę, odporność, koncentrację itp. Można, więc śmiało powiedzieć, że jego wpływ na rozwój dzieci i młodzieży jest niezaprzeczalny jak również to, że judo może stanowić doskonały etap przygotowując do uprawiania innych dyscyplin indywidualnych czy zespołowych.
Uprawianie tej dyscypliny można zacząć w bardzo wczesnym wieku na początku szkoły podstawowej, a nawet wcześniej. Oczywiście na zajęciach u najmłodszych zawodników przeważają ćwiczenia przygotowawcze, które mają przystosować dziecko do dalszego, bardziej zaawansowanego treningu judo. Opierają się one na grach i zabawach ogólnorozwojowych i gimnastycznych, które dzieci uwielbiają, a więc przez zabawę znakomicie się rozwijają.

Dobierając gry i zabawy do treningu zwracamy uwagę na to, aby spełniały one następujące zadania:
 oddziaływały wychowawczo na kształtowanie charakteru
 wprowadzały do zajęć pozytywne stany emocjonalne
 przyspieszały opanowanie podstawowych elementów techniki i taktyki judo.

Ćwiczenia prowadzone w for mie zabawowej, wspierają rozwój funkcji poznawczych, takich jak uwaga czy logiczne myślenie. Przez pojawiające się na zajęciach często zmieniające się sytuacje, dziecko uczy się samodzielnie i szybko decydować o doborze odpowiedniego działania. Zabawa i gra włączona do procesu treningowego jest jedną z podstawowych metod rozwijania i doskonalenia cech charakteru. Wychowanie dziecka odbywa się w warunkach obiektywnie umożliwiających trenerowi dokładne poznanie wychowanka na tle grupy.
Program zajęć obejmuje:
 ćwiczenia ogólnorozwojowe i usprawniające
 ćwiczenia korekcyjne oraz gimnastyczne, 
 gry i zabawy ruchowe,
 nauka sztuki miękkiego padania,
 nauka i trening technik judo,
 nauka taktyki walki oraz przygotowanie do udziału w zawodach. 

Judo ćwiczy charakter. Rozwija pięć głównych cech:
 W judo najważniejsze jest budowanie charakteru poprzez wysiłek, samodyscyplinę, ukierunkowane działania, etykietę i stabilność emocjonalną.
 Dziecko przekonuje się, że aby dojść do czegoś, poprawnie wykonać technikę, czy osiągnąć wynik sportowy, należy wiele razy powtarzać to samo ćwiczenie.
 Dzięki judo dzieciaki uczą się określać kierunek działania. Powinny wiedzieć, co robić i dlaczego.
 Etykieta judo, wszystkie ukłony, przywitania i pożegnania uczą szacunku dla drugiej osoby. Nigdy nie wiadomo, w czym nasz przeciwnik jest lepszy. Nie wiemy, w jakiej sytuacji i kiedy spotkamy się z nim ponownie.
 Judo uczy stabilności emocjonalnej tego, że sensowniej jest z dystansem spojrzeć na problem niż poddawać się chwilowym emocjom.